القائمة الرئيسية

الصفحات

علاج غازات البطن ..






غازات البطن


وجود الغازات في الجهاز الهضمي أمر طبيعي ، فهو جزء من عملية الهضم ، وعادة ما تخرج الغازات الزائدة عن طريق الفم ، فيما يعرف باسم التجشؤ أو بالعامية التكرع ، أو قد تخرج من الأمعاء عبر المستقيم فيما يعرف باطلاق الريح ، وقد يعاني الشخص من الانتفاخ المتمثل في تراكم الغازات الزائدة في المعدة وعدم خروجها ، وتراكم الغازات أو الشعور بالألم المصاحب للغازات يعود لعدة عوامل وأسباب. بما في ذلك تناول الأطعمة التي قد تنتج هذه الغازات ، وبالتالي فإن إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة وطبيعة النظام الغذائي سيساعد في تخفيف أعراض الغازات ، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام بعض الأدوية بدون وصفة طبية ، ولكن إذا كانت هذه الغازات الزائدة هي السبب .أما اذا كانت لبغازات متعلقة بمشاكل صحية أخرى ، فيجب تحديد السبب ومعالجته.


نصائح للتعامل مع غازات البطن

يمكن تقليل غازات البطن المزعجة عن طريق تغيير النظام الغذائي وتناول الأدوية اللازمة وتقليل ابتلاع الهواء ، وفيما يلي شرح لهذه الأمور بشيء من التفصيل :

تغيير النظام الغذائي

هناك بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات وبالتالي تزيد من احتمالية الانتفاخ ، لذا فإن التقليل من تناول هذه الأطعمة قد يساعد المريض في التخلص من الانتفاخ ، لذلك ينصح المريض بكتابة أسماء جميع الأطعمة والمشروبات التي يتناولها  ، لمعرفة أي منها قد يسبب الانتفاخ ، من أمثلة هذه الأطعمة:

  • السكريات ينصح بتقليلها لأنه يسهل هضمها وتفتيتها في الجهاز الهضمي. البقوليات الجافة والفواكه والنخالة التي تحتوي على كربوهيدرات مخمرة ، وتجدر الإشارة إلى أن المشاكل التي تسببها الكربوهيدرات المخمرة لا تقتصر على إنتاج المزيد من الغازات فقط ، بل تحفز الجراثيم على تطوير تسوس الأسنان ، وبالتالي تقليل تناولها فهذه الأطعمة تعطي المريض فوائد صحية عديدة.


  • الحليب ومنتجاته ، قد يلاحظ بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز تحسنًا عند تقليل تناول منتجات الألبان ، ويمكن استبدالها باستخدام الحليب أو منتجاته الخالية من اللاكتوز أو قليلة اللاكتوز ، حيث أن هذه المنتجات لها نفس الشيء القيمة الغذائية الموجودة في الحليب العادي. التوقف التام عن شرب أو استهلاك الحليب ومنتجات الألبان ، حيث يمكن الحصول على الكالسيوم وفيتامين د من مصادر أخرى ؛ أمثلة: الخبز والعصير وحبوب الإفطار المدعمة والكالسيوم وفيتامين د.


  • الكحوليات ، من الجدير بالامتناع نهائياً عن شرب الكحول ، لأنها تعيق هضم الطعام في الأمعاء ، وهذا بدوره يحافظ على الطعام في الأمعاء لفترة أطول مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.


  • الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، حيث يساعد تقليلها على إفراغ الطعام من المعدة بسرعة ، مما يسمح للغازات بالانتقال إلى الأمعاء الدقيقة.


  • الأطعمة الغنية بالألياف ، حيث يُنصح بتجنب الأكل لعدة أسابيع ، ثم العودة إليها تدريجيًا ، وفي هذا السياق يُنصح باستشارة طبيبك للتأكد من أنك تحافظ على تناول الألياف الغذائية الصحية.


  • التقليل من تناول الأطعمة الغنية بمركبات الكبريت. خاصة إذا كانت رائحة الغازات مزعجة ، وتشمل هذه الأطعمة: البروكلي ، وملفوف بروكسل ، والملفوف ، والقرنبيط ، وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين قد تسبب أيضًا ظهور رائحة كريهة للغازات ، الأمر الذي يتطلب التخفيف.
  • أنواع أخرى من الأطعمة والمشروبات التي يجب تقليلها ؛ مثل الحبوب الكاملة والمحليات الصناعية والمشروبات الغازية.

تعديل نمط الحياة

قد يساهم اتباع أنماط وممارسات معينة في الحد من مشكلة غازات المعدة ، ومن ذلك ما يلي:

  • ممارسة االحركة بعد الأكل ، فهذه طريقة فعالة لتقليل الانتفاخ والانزعاج الذي يشعر به الشخص بعد تناول الوجبات ، على الرغم من أن الكثير من الناس يشعرون بالرغبة في أخذ قيلولة بعد تناول وجبة كبيرة ، إلا أنه من الأفضل استبدال الغفوة بالمشي لمدة 10 -15 دقيقة ، ويشار إلى أن التمارين الهوائية ، بما في ذلك المشي والركض وألعاب الجمباز ، ستساعد على مرور الغازات بشكل أسرع عبر الجهاز الهضمي.


  • تجنب الاستلقاء بعد الأكل ، بالرغم من أن الشخص يشعر بتحسن عند الاستلقاء ، إلا أن هذا الوضع يساهم في تقليل قدرة الجسم على تمرير الغازات واحتباس الغازات في الجسم.


  • القيام ببعض التمارين في بعض الحالات ، قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من انفصال عضلات البطن ، أو أولئك الذين خضعوا لعملية جراحية في البطن ، صعوبة في تمرير الغازات عبر الجهاز الهضمي ، وذلك بسبب الدور الذي تلعبه عضلات المعدة في نقل الغازات عبر الأمعاء .. في هذه الحالات ، يمكن أن تساعد التمارين لتقوية عضلات البطن أو المشي على تمرير الغازات عبر الجهاز الهضمي.


  • السيطرة على التوتر والإجهاد ، حيث أنهما قد يؤثران على عملية الهضم من خلال التأثير على أعصاب الجهاز الهضمي ، وبالتالي فإن اتخاذ الإجراءات التي يمكن أن تتحكم بها ، بما في ذلك التمارين المنتظمة ، تساعد في التخفيف من هذه المشاكل وبالتالي تحسين عملية الهضم. وتخفيف الانتفاخ.


  • تجنب الممارسات التي تتسبب في ابتلاع كميات كبيرة من الهواء ، مثل تجنب مضغ العلكة ، والتدخين ، وتناول الحلوى الصلبة ، وارتداء أطقم أسنان غير مناسبة ، وابتلاع الطعام بدلاً من المضغ ، وشرب السوائل أثناء الأكل ، واحتساء المشروبات الساخنة ، وشرب السوائل باستخدام قش الشرب. إشارة إلى أن الأكل السريع يسبب مشكلة الغازات أيضًا ، وفي الحالات التي يجد فيها الشخص صعوبة في إبطاء سرعة الأكل ، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات التي تساعده على ذلك ؛ مثل وضع الملعقة جانبًا بعد كل لقمة طعام حتى تمضغ وتبتلع اللدغة تمامًا.


  • اتخاذ تدابير لعلاج الحالات الصحية التي تصاحب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء والسيطرة عليها ، مثل التنقيط الأنفي الخلفي المزمن والألم المزمن واضطرابات القلق.


  • تناول كميات قليلة من الأطعمة ، حيث أن معظم الأطعمة التي تسبب إنتاج الغازات هي جزء من نظام غذائي صحي ، وللتأكد من ذلك يمكنك تناول كميات قليلة من هذه الأطعمة ثم مراقبة استجابة الجسم لذلك.

العلاج الدوائي لانتفاخ البطن

تعمل بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية على تقليل تراكم الغازات في الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض الناتجة عنه ، ومنها  ما يلي:

  • الأدوية التي تحتوي على إنزيم ألفا جالاكتوسيداز:تحتوي هذه الأدوية على إنزيم يحتاجه الجسم لهضم السكريات الموجودة في العديد من الأطعمة. يمكن لأي شخص تناول الدواء قبل تناول الطعام لتفكيك السكريات التي يحصل عليها أثناء تناول الطعام ، ويوصي الأطباء به للبالغين والأطفال فوق سن 12 عامًا.

  • السيميثيكون: يساهم في تسكين الألم والانتفاخ الناتج عن غازات المعدة ، وذلك من خلال تسهيل مرور الغازات عبر الجهاز الهضمي ، ويمكن استخدام هذا الدواء للأطفال والرضع.


  • أقراص وقطرات اللاكتاز: تستخدم هذه الأدوية للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، حيث يساعد إنزيم اللاكتيز على هضم اللاكتوز في الأطعمة والمشروبات ، مما يقلل من تراكم الغازات وحدوث الانتفاخ والإسهال ، وهذا الدواء غير مناسب. بالنسبة للبعض. مجموعات. مثل الأطفال دون سن الثالثة من العمر والنساء الحوامل والمرضعات وبشكل عام فإنه يستحق استشارة الطبيب قبل استخدامه.


  • مضادات الحموضة التي تحتوي على السيميثيكون: يعمل السيميثيكون على تجميع فقاعات الغازات في المعدة مما يسهل التخلص منها ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية غير فعالة في حالات تراكم الغازات في الأمعاء ، ويمكن للمريض تناول هذه الأدوية. . قبل الأكل تختلف الجرعة من شخص لآخر حسب حالة الشخص وما يوصي به الطبيب.


  • أقراص الكربون النشط: ، تساعد هذه الأقراص على التخلص من الغازات المتراكمة في القولون ، ويوصى باستخدامها بمعدل 2-4 أقراص قبل الوجبة أو بعد ساعة من اكتمالها.


  • تحت ساليسيلات البزموت: يستخدم هذا الدواء لتقليل الرائحة الناتجة عن تحلل كبريتيد الهيدروجين ، وقد يكون مفيدًا أيضًا في تخفيف بعض أشكال رائحة الفم الكريهة الأخرى. حساسية الأسبرين.


  •  المعينات الحيوية: تُعرف أيضًا باسم البروبيوتيك ، وهي بكتيريا مفيدة توجد في اللبن وبعض المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية. قد تساعد هذه البكتيريا في تخفيف الأعراض المصاحبة للغازات عن طريق استبدال البكتيريا المسؤولة عن إنتاج بعض الغازات.


  • الأدوية المحفزة لحركة القناة الهضمية : يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تخفيف الانتفاخ والتجشؤ ، وتتطلب معظم هذه الأدوية وصفة طبية ليتم صرفها.


  • مضادات التشنجات: يمكن أن تقلل هذه الأدوية من الانتفاخ والتجشؤ ، ولا تتطلب وصفة طبية صرفها ، بما في ذلك الميبيرين.

معالجة الحالات المسببة للغازات

هناك بعض المشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي ، مسببة الانتفاخ والغازات كأحد أعراضه ، ويعتمد العلاج على طبيعة الحالة ، وشدتها ، والأعراض التي يعاني منها المريض ، وبشكل عام المشاكل التي تصيبه. يمكن علاج الجهاز الهضمي بعدة طرق ، وفيما يلي بعض المشاكل الصحية التي تسبب الغازات والانتفاخ وطرق العلاج:

الإمساك

 يمكن الحد من الإمساك والوقاية منه باتباع بعض الإجراءات ، بما في ذلك ما يلي:
  1.  أضف الألياف إلى النظام الغذائي. 
  2. مارس التمارين الرياضية بانتظام.
  3.  المشي أربع مرات في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة لكل منهما.
  4.  اشرب الكثير من السوائل ، الموصى بها أثناء الوجبات ، جنبًا إلى جنب مع مكملات الألياف ، وفي أوقات مختلفة من اليوم.

أمراض الأمعاء الالتهابية والقولون العصبي

ابتكر الخبراء نظامًا غذائيًا مناسبًا لمتلازمة القولون العصبي ، والمعروف أيضًا باسم مرضى القولون العصبي ، لتقليل الغازات والانتفاخ ، ويطلق عليه نظام غذائي منخفض الفودماب. مصطلح FODMAP هو اختصار لمجموعة من جزيئات الطعام المعروفة باسم الكربوهيدرات القابلة للتخمير والتي توجد في العديد من الأطعمة مثل: الفواكه ومنتجات الألبان ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الجزيئات يصعب هضمها مما يؤدي إلى حركتها غير المهضومة إلى الجسم. القولون لتكوين مصدر غذاء للبكتيريا ، ونتيجة لهضم البكتيريا لهذه الجزيئات ، يشعر الشخص بالانتفاخ وتراكم الغازات ، لذلك يلاحظ مرضى القولون العصبي أن تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المخمرة قد تساعد في تخفيف الأعراض. ، ومن هنا تأتي أهمية اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من النظام الغذائي يعتبر مقيدًا ويصعب اتباعه ؛ لذلك ، يجدر بك الاستعانة بأخصائي تغذية إذا كنت ترغب في متابعته ، من أجل الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الشخص.

يلاحظ بعض المرضى وخاصة المصابين بداء كرون وذوي الضيق المعوي أن طهي الخضار جيدًا قد يساعد في تكسير الألياف فيها ، وهذا بدوره يسهل عملية الهضم ، وبالتالي يقلل من أعراض الانتفاخ والغازات.

الداء البطني

مرض يصيب الجهاز الهضمي ، بحيث لا تستطيع الأمعاء امتصاص الغلوتين الموجود في القمح والشعير والذرة ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين يتسبب في معاناة المصابين بالداء الزلاقي من بعض المشاكل ويشمل ذلك الإسهال وآلام البطن والتعب والإرهاق ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد علاج كامل لهذا المرض ، ولكن اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الحالة.

المنتجات التي تقضي على الروائح الكريهة

استخدام المنتجات التي تقضي على الروائح الكريهة مثل الملابس الداخلية المصنوعة من ألياف الكربون لكنها غالية الثمن ، ويمكنك استخدام وسائد مبطنة بالفحم ، لكنها قد لا تكون فعالة في بعض الحالات.

العلاجات النفسية

يمكن استخدام العلاجات النفسية للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل كمية الغازات الطبيعية في المعدة ، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من التجشؤ المفرط ، خاصة إذا كان التجشؤ ناتجًا عن ابتلاع الهواء ، ومن العلاجات النفسية المستخدمة في هذه الحالات: الوعي التام والعلاج النفسي السلوكي.

المراجع

www.mayoclinic.org
www.everydayhealth.com
my.clevelandclinic.org
www.iffgd.org
www.niddk.nih.gov
www.webmd.com
www.everydayhealth.com
www.healthdirect.gov
badgut.org
www.austingastro.com
www.crohnsandcolitis.org.uk
www.uptodate.com

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات